Påsklov med turåkning och ryggskott

Oj oj oj.
Vilket träningstempo jag har nu.
Sju dagar med oavbrutet skidande. På längden. Det värkte i knän och fotleder ungefär varje kväll. Framför allt mot slutet av veckan.
Det blev som minst 3 timmar skidåkande per dag. Inte kanske i något super tempo men ändå sådär meditativt malande med en ryggsäck på ryggen som man kommer på att man har där när man tar av den och som hjälper en att bli lite tyngre så man inte måste stampa ner trampet på skidan i spåret eller snön vid sidan om spåret..där det inte finns något spår eftersom det är ett fjäll.
Mycket turåkning alltså för er som inte listat ut det av min ordlabyrint(?) som väl knappast kan vara värd titeln gott språkbruk.
Well well
På Lördagen innan påsk drog jag som vanligt på mig ett rejält ryggskott. Kändes inte super härligt när man hade en hel vecka av skidfrossa framför sig men men vad gör man? Jo man biter ihop och rör på sig och simsallabim så gjorde det inte ont medans jag skidade. Alltså, får ni ryggskott, åk skidor minst 3 timmar per dag så kommer det gå över mycket fortare.
Det som framkallade detta sketna ryggskott var frontböjar på 85 kg, 4 set a 5 reps
ganska tunga alltså. Det blev en del strikta pull ups och ett gäng dips innan jag började fatta att jag faktiskt hade så ont i ryggen att jag inte kunde göra nått vettigt med kroppen, egentligen.

Den trettonde, på min kära systers födelsedag, brände jag loss på pressar...
Det gick sådär. 3 reps på 57.5 sen 55x5, 55x4, 55x3
bänk körde jag hantel, 26kg 3 set a 6 reps
och sen gjorde jag 4 tior 40kg cleans...
man måste ju tänka lite på ryggen oxå...

Den fjortonde drog jag i C2 rowern... en tabata där jag rodde 932m på motstånd 6
fuck man va jobbigt. Särskillt underarmarna fick sig en omgång här.
Men det var inte riktigt nog där.
2181 meter till på motstånd 5 drog jag iväg på under 10.04 minuter.

Idag körde jag tior, böj, riktigt djupa med fokus på teknik. Känner fortfarande av ryggen så jag lastade bara på 70 kg.
Sen blev det tre set med pull ups i en salig blandning av kipping och strikta. Mycket oortodoxt och nästan lite smutsigt alltså.
Efter det 4 set med dips.

Vilken form man är i ändå va?
hehe

Snart blir det vilodagar och det ska bli skönt. Den enda dagen då jag inte varit riktigt aktiv den senaste 1 1/2 veckan var påskdagen så kroppen börjar kännas lite mör.
Men härlig ändå!